Chỉ số đường huyết tiền tiểu đường là bao nhiêu?

Tiền tiểu đường là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại, nhiều người thường bỏ qua việc ăn uống điều độ và xây dựng thói quen tập luyện. Tuy nhiên trong giai đoạn đầu, bệnh hầu như không có biểu hiện rõ ràng khiến người mắc chủ quan và thường phát hiện ra khi đã trở thành bệnh lý tiểu đường. Vậy làm thế nào để nhận biết tình trạng tiền tiểu đường? Chỉ số đường huyết tiền tiểu đường là bao nhiêu? Cùng Vitaligoat giải đáp trong bài viết hôm nay!

Chỉ số đường huyết tiền tiểu đường là bao nhiêu?

Giữ được sức khỏe tốt là mục tiêu mà hầu hết mọi người đều hướng tới. Tuy nhiên, không phải ai cũng ý thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát mức đường huyết, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tình trạng tiền tiểu đường, nơi mà mức đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đủ mức để chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, cần được phát hiện và quản lý sớm, nhằm ngăn ngừa sự tiến triển thành tiểu đường type 2.

• Đo đường huyết lúc đói (FPG): Là chỉ số đường huyết được đo sau khi nhịn ăn ít nhất 8 tiếng.
• Đo đường huyết sau khi ăn 2 giờ (PG 2h): Là chỉ số đường huyết được đo sau khi ăn 2 giờ.
• Đo đường huyết ngẫu nhiên: Là chỉ số đường huyết được đo bất kỳ lúc nào trong ngày, không cần nhịn ăn.

Từ đó, chúng ta có thể xác định và phân kia các mốc chỉ số đường huyết như sau:

• Đo đường huyết lúc đói (FPG): 100-125 mg/dL (5,6-7,0 mmol/L).
• Đo đường huyết sau khi ăn 2 giờ (PG 2h): 140-199 mg/dL (7,8-11,0 mmol/L).
• Đo đường huyết ngẫu nhiên: 140 mg/dL (7,8 mmol/L) trở lên.

Như vậy, chỉ số đường huyết của người tiền tiểu đường nằm trong khoảng giữa mức bình thường và mức chẩn đoán bệnh tiểu đường. Ví dụ: Một người nhịn ăn 8 tiếng và đo đường huyết lúc đói là 110 mg/dL, người này được coi là tiền tiểu đường. Một người đo đường huyết sau khi ăn 2 giờ là 160 mg/dL, người này cũng được coi là tiền tiểu đường.

Chỉ số đường huyết tiền tiểu đường phản ánh điều gì?

Chỉ số đường huyết tiền tiểu đường phản ánh khả năng cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu. Khi cơ thể không thể sử dụng hoặc lưu trữ đường hiệu quả, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, dẫn đến tình trạng tiền tiểu đường.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đường huyết tăng cao hơn bình thường. Trong đó, các nguyên nhân phổ biến là:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều đồ ngọt, chất béo bão hòa, ít chất xơ, ít vận động.
• Thiếu hoạt động thể chất: Lối sống ít vận động, dẫn đến giảm khả năng sử dụng glucose trong cơ thể.
• Di truyền: Nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh tiểu đường, bạn có nguy cơ cao hơn mắc tiền tiểu đường.
• Tuổi tác: Nguy cơ mắc tiền tiểu đường tăng lên theo tuổi tác.
• Chủng tộc: Người da đen, người Mỹ gốc Tây Ban Nha, người da đỏ có nguy cơ mắc tiền tiểu đường cao hơn so với người da trắng.
• Béo phì và thừa cân: Thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tiền tiểu đường.
• Bệnh lý khác: Một số bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang, rối loạn giấc ngủ, huyết áp cao, cholesterol cao cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc tiền tiểu đường.

Tiền tiểu đường có nguy hiểm không?

Tiền tiểu đường không phải là một bệnh mãn tính nhưng là một dấu hiệu cảnh báo cho thấy bạn đang có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường type 2. Mặc dù không phải là một bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường, tiền tiểu đường vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.

Nếu không được điều trị kịp thời, tiền tiểu đường có thể dẫn đến các biến chứng và rủi ro như:

• Tiểu đường type 2: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của tiền tiểu đường. Nếu không được điều trị, tiền tiểu đường có thể tiến triển thành tiểu đường type 2, gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe như: tổn thương mắt, suy thận, bệnh tim mạch, đột quỵ, tê liệt chân tay…
• Tăng huyết áp: Tiền tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch do góp phần gây nên tình trạng huyết áp cao.
• Tăng cholesterol: Tình trạng này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Béo phì: Tiền tiểu đường làm tăng khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể, dẫn đến béo phì.
• Rối loạn chức năng gan: Tiền tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ.
• Suy giảm nhận thức: Tiền tiểu đường có thể làm suy giảm chức năng não bộ, dẫn đến suy giảm nhận thức và khả năng ghi nhớ.

Vì vậy, việc phát hiện sớm và quản lý tốt tình trạng tiền tiểu đường là điều vô cùng quan trọng, nhằm ngăn ngừa các biến chứng và rủi ro tiềm ẩn.

Hướng dẫn cách đo chỉ số tiền tiểu đường chính xác

Để đo chỉ số đường huyết tiền tiểu đường là bao nhiêu , bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và kiểm tra. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự đo đường huyết tại nhà bằng máy đo đường huyết.

Cách đo đường huyết tại nhà

Để thực hiện tự đo đường huyết tại nhà, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ cần thiết như: Máy đo đường huyết, bút kim tiêm, dải thử, nước khử trùng, bông gòn.

Sau đó, bạn có thể thực hiện theo các hướng dẫn sau:

• Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.
• Khử trùng đầu ngón tay bằng bông gòn tẩm cồn.
• Cắm bút kim tiêm vào đầu ngón tay, lấy một giọt máu nhỏ.
• Đặt giọt máu lên dải thử, đưa dải thử vào máy đo đường huyết.
• Chờ kết quả hiển thị trên màn hình.
• Ghi lại kết quả: Ghi lại ngày, giờ đo và kết quả đo đường huyết vào sổ theo dõi.

Lưu ý khi đo đường huyết tại nhà

Để tiến hành đo đường huyết tại nhà,bạn cần tuân theo hướng dẫn sử dụng của máy đo đường huyết để đảm bảo độ chính xác. Kiểm tra hạn sử dụng của dải thử, không sử dụng lại dải thử. Cuối cùng, nên đo đường huyết vào cùng một thời điểm mỗi ngày để có kết quả chính xác hơn.

Cách đo đường huyết lúc đói (FPG) và sau ăn 2 giờ (PG 2h) tại nhà

• Đo đường huyết lúc đói (FPG): Nhịn ăn ít nhất 8 tiếng trước khi đo, không uống nước ngọt hoặc nước có đường.
• Đo đường huyết sau khi ăn 2 giờ (PG 2h): Ăn một bữa ăn bình thường, chứa khoảng 50 gram carbohydrate, rồi đo đường huyết sau 2 giờ.

Lưu ý: Các thông tin về cách đo đường huyết tại nhà chỉ mang tính chất tham khảo. Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên viên y tế.

Xem thêm: 

• Bị tiền tiểu đường có chữa khỏi được không?
• Tiền tiểu đường là gì? Dấu hiệu nhận biết

Kết luận

Tiền tiểu đường là một vấn đề nghiêm trọng, cần được phát hiện sớm và kiểm soát hiệu quả. Qua bài viết về chủ đề chỉ số đường huyết tiền tiểu đường là bao nhiêu hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ về chỉ số đường huyết tiền tiểu đường giúp bạn nhận thức được nguy cơ tiềm ẩn và chủ động bảo vệ sức khỏe của mình. Bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, bạn có thể kiểm soát tốt chỉ số đường huyết, ngăn ngừa tiền tiểu đường tiến triển thành tiểu đường type 2.

Khi bị tiền tiểu đường, ngoài chủ động thay đổi lối sống, bạn nên chú ý việc cân bằng dinh dưỡng để kiểm soát mức độ đường huyết. Bạn có thể sử dụng kết hợp các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt tiểu đường như sữa dê Vitaligoat Diabetic thay cho các bữa phụ trong ngày.