Menu
Menu
Tác giả:
vitaligoat
Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính liên quan đến việc đường huyết trong máu tăng cao, gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, thận, mắt và thần kinh. Một trong những yếu tố quan trọng để theo dõi và quản lý bệnh tiểu đường là kiểm soát đường huyết.
Do đó, việc kiểm tra đường huyết sau ăn đóng vai trò then chốt trong việc đánh giá hiệu quả điều trị và ngăn ngừa các biến chứng. Vậy, căn cứ trên tiêu chuẩn nào để biết chỉ số tiểu đường sau ăn bao nhiêu là nguy hiểm? Cùng tìm hiểu với Vitaligoat trong bài viết sau.
Để đánh giá tình trạng đường huyết và chẩn đoán bệnh tiểu đường, bác sĩ thường sử dụng 3 chỉ số đo tiểu đường phổ biến là chỉ số đường huyết lúc đói, chỉ số đường huyết sau ăn và chỉ số HbA1c. Cụ thể:
Đây là chỉ số đo lượng đường trong máu được thực hiện sau khi người bệnh nhịn ăn từ 8 đến 10 tiếng. Thông thường, xét nghiệm này thường được thực hiện vào buổi sáng.
Chỉ số này được đo lượng đường trong máu sau khi người bệnh ăn 2 giờ. Xét nghiệm này giúp đánh giá khả năng cơ thể xử lý glucose sau bữa ăn.
HbA1c là chỉ số phản ánh lượng glucose bám vào hemoglobin trong hồng cầu trong khoảng thời gian 2-3 tháng trước đó. Chỉ số này cho phép theo dõi sự kiểm soát đường huyết trung bình của bệnh nhân trong một khoảng thời gian dài.
Chỉ số đường huyết sau ăn là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là trong việc phát hiện và theo dõi bệnh tiểu đường. Khi xét nghiệm đường huyết sau ăn, thời điểm thích hợp là 2 giờ sau khi ăn. Theo các khuyến cáo y tế hiện nay, mức đường huyết bình thường sau 2 giờ ăn nên dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L). Dù vậy, con số này có thể dao động dựa trên nhiều yếu tố khác nhau:
Nhìn chung, nếu đường huyết sau ăn 2 giờ thường xuyên vượt quá 140 mg/dL, được coi là mức nguy hiểm và cần phải điều chỉnh ngay lập tức. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể không kiểm soát được đường huyết hiệu quả, và người bệnh cần được tư vấn và điều trị kịp thời.
Đối với người mắc tiểu đường, việc kiểm soát đường huyết sau ăn là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng. Mục tiêu điều trị là duy trì đường huyết sau ăn dưới 180 mg/dL (10 mmol/L). Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và kế hoạch điều trị cụ thể, bác sĩ có thể đưa ra những mục tiêu khác nhau.
Nếu đường huyết sau ăn 2 giờ của người tiểu đường thường xuyên vượt quá 180 mg/dL (10 mmol/L), hoặc thậm chí cao hơn, điều này có thể gây ra những nguy cơ:
Ngay cả với người bình thường khỏe mạnh, việc kiểm soát tốt mức độ đường huyết cũng vô cùng quan trọng để duy trì và bảo vệ sức khỏe bởi một khi tiến triển thành tiểu đường sẽ rất khó khôi phục. Còn đối với người đã mắc bệnh lý tiểu đường, việc đảm bảo độ ổn định đường huyết là chìa khóa mang tính sống còn với bản thân người bệnh. Để kiểm soát đường huyết sau ăn và giảm nguy cơ biến chứng cho người bệnh tiểu đường, có một số biện pháp quan trọng mà bạn cần lưu ý:
Bạn nên hạn chế lượng carbohydrate là loại thực phẩm làm tăng đường huyết nhanh nhất. Ngoài ra, các loại chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa nhanh trong đồ ăn chiên xào nhiều dầu, đồ ngọt, kem béo cũng là nhóm thực phẩm gây tăng đường huyết mạnh.
Người bệnh nên lựa chọn các loại carbohydrate phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây, thay vì các loại carbohydrate đơn giản như đường, bánh ngọt, nước ngọt. Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ bao gồm rau xanh, đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, thay vì ăn 3 bữa lớn, hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn.
Hoạt động thể chất giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn giúp làm giảm lượng đường huyết trong máu. Người bệnh nên lựa chọn các bài tập phù hợp như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Đối với người bệnh tiểu đường tuýp 1, insulin là hormone thiết yếu giúp cơ thể sử dụng glucose. Một số bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 cũng có thể cần insulin khi chế độ ăn uống và tập thể dục không đủ để kiểm soát đường huyết.
Ngoài insulin, có nhiều loại thuốc đường uống khác nhau hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Các thuốc này có tác dụng tăng tiết insulin, giảm sản xuất glucose tại gan hoặc cải thiện độ nhạy cảm của insulin.
Người bệnh nên kiểm tra đường huyết định kỳ, theo chỉ định của bác sĩ. Việc theo dõi đường huyết giúp đánh giá hiệu quả điều trị và điều chỉnh kế hoạch điều trị kịp thời. Bạn có thể trang bị máy đo đường huyết cầm tay tại nhà để sử dụng cũng rất hữu ích.
Ngoài những điều trên, người bệnh cũng cần ngủ đủ giấc, quản lý stress, và tránh hút thuốc lá và uống rượu bia để hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Đặc biệt khi giấc ngủ có tác động trực tiếp đến sự cân bằng hormone trong cơ thể, bao gồm cả insulin. Thiếu ngủ có thể làm tăng mức đường huyết.
> Xem thêm:
Việc kiểm soát đường huyết là điều rất quan trọng đối với người mắc tiểu đường. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng nào về chỉ số đường huyết của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để kiểm soát đường huyết ổn định và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
